Állandó táncórák
ÁLLANDÓ ÓRAREND
A Társulat által fenntartott Movein Stúdióban, hétköznap esténként, állandó táncórák kapnak helyet. Kezdő és haladó kortárs és modern tánc tanfolyamok, táncterápiával foglalkozó csoportok látogatására van lehetőség szeptembertől júniusig. Óradíj és bérlet fizetésre is van lehetőség minden óra esetében, az árakat és a különböző kedvezményeket az oktatók határozzák meg, a jelentkezés és fizetés is személyesen rajtuk keresztül lehetséges.
Oktatók és óráik
Grecsó Zoltán – Lágy és Dinamikus / Élj otthonosan! – A testedben
Élj otthonosan! – A testedben
testtudat és szabadtánc
Ez az óra azoknak szól, akik szeretnének közelebb kerülni a saját testükhöz. Nem kell hozzá táncos előképzettség, nem kell hajlékonynak vagy „ügyesnek” lenni. Itt nem teljesíteni kell, hanem figyelni.
Az órán egyszerű mozgásos kísérleteken keresztül fedezzük fel, hogyan működik a testünk. Megfigyeljük a légzést, a tartást, az egyensúlyt, és azt, hogyan érzékeljük belülről a saját mozdulatainkat. Nincsenek összehasonlítások, nincs minősítés. Mindenki a saját tempójában dolgozik.
A cél, hogy ne albérlők legyünk a testünkben, hanem otthon érezzük magunkat benne. Több testtudat, több biztonság, több önbizalom – nemcsak a mozgásban, hanem a mindennapokban is.
Ha régóta nem mozogtál, akkor is jöhetsz. Ha sokat mozogsz, akkor is. Ez az óra inkább önismereti tér, mint tánctechnika.
Lágy és dinamikus
kortárstánc mindenkinek
Ez egy strukturált kortárstánc-óra, ahol a test alapos bemelegítése után talajon és állásban is dolgozunk. Erősítünk, nyújtunk, izolálunk, majd egyre összetettebb mozgáshelyzetekben próbáljuk ki a tanultakat.
Nem kell profi táncosnak lenned, de fontos, hogy szeress mozogni, és nyitott legyél a tanulásra. Az órán megtanulunk biztonságosan esni, gurulni, súlyt áthelyezni, használni a légzést. A cél az, hogy a mozgás egyszerre legyen lágy és dinamikus, tudatos és felszabadult.
Ezt az órát amatőröknek ajánlom. Olyanoknak akik szeretnének fejlődni, erősödni, és jobban érteni a saját testük működését.
Általános információk
Regisztráció
Nem szükséges előzetes bejelentkezés, csak gyere el az órára.
Árak
Órajegy: 4500 Ft
Diákjegy: 4000 Ft
8 alkalmas bérlet: 32.000 Ft
Diákbérlet: 28.000 Ft
A bérletek mindkét óratípusra érvényesek, és három hónapig használhatók fel.
Fizetés
Készpénzben, utalással vagy Revoluton az óra végén.
Öltözék
Kényelmes ruhában gyere. Hozz zoknit, melegítőt, hosszú és rövid ujjú felsőt.
Ne viselj nagy ékszert, nejlonharisnyát vagy erős sminket.
Műköröm esetén az óra saját felelősségre látogatható.
Rólam
Grecsó Zoltán vagyok, táncművész és táncpedagógus. Linzben végeztem az akadémián, előtte drámatagozaton tanultam Szentesen. Itthon és nemzetközi színpadokon is táncoltam, többek között a new york-i Joyce Theaterben.
Tanítottam a Színművészeti és a Táncművészeti Egyetemen, jelenleg a Willany Leó Improvizációs Táncszínház művészeti vezetője vagyok.
Jelenleg két produkcióban táncolok: a Simkó Beatrixszal közös, hét éve futó Orfeusz–Eurüdiké előadásban, valamint a Grecsó Krisztiánnal közös Többet magunkról című produkcióban.
Krausz Emese – Modern tánc
Megszületett a gondolat…elhatároztad…itt vagy. Talán még nem értél oda, ahol lenni szeretnél, de már közelebb vagy hozzá, mint tegnap voltál!
A táncórákon egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokkal kezdünk, melyekkel átmozgatjuk ízületeinket, bemelegítjük az izmainkat. Elmerülünk a 20. század tánctechnikáiban. Elsajátítjuk a helyes alaptartást, a lágy súlyáthelyezést, a puha földre érkezést, a talajjal való kapcsolódást, kihasználjuk a lendület erejét. Egyensúlyba kerülünk és kibillenünk.
Változatos zenékre a mozdulatok kapcsolódásának természetes, finom hangolását keressük majd a mozgásban és a táncban, miközben felfedezzük és szélesítjük saját mozgáskultúránkat.
Végül pedig egy pihentető relaxációval és nyújtással zárjuk az alkalmat.
Az órákra bárki jelentkezhet, aki kedvet érez magában.
Ha megtetszik, járhatsz rendszeresen vagy csak alkalmanként is. Nem számít hány éves vagy, vagy van-e előképzettséged, szeretettel várlak!
Elérhetőség: emesekrausz@gmail.com
Tel.: +36 20 478 8902
BODOR VIRÁG – NIA
A Nia tánc, harcművészetek és mindfulness/gyógyító mozgástechnikák ötvözéséből született. Ahány gyakorlóját megkérdezed, mind másképp határozza majd meg a Niát, de abban biztosan egyet fognak érteni, hogy a Nia több, mint egy edzésforma. A Nia öröm, hazaérkezés a testbe, megnyugvás, érzékek robbanása, életerő ébredése. Magával ragad a zene és a ritmus, belefeledkezel az élménybe.
Az 52 egyszerű mozdulatból álló forma variációja minden órán más élményt nyújt, de minden Nia óra végére egy kiadós, átmozgató edzést jelent. Mindeközben a test energikussá, az elme tisztává, az érzelmek pedig kiegyensúlyozottá válnak.
A Niában rutinnak hívnak egy 60 perces órát. Ez egy kötött zenelistára gondosan megtervezett koreográfia (bemelegítéssel, intenzív mozgással, levezetéssel), amit elég nekem megtanulni, Nektek csak követni kell, meg persze élvezni és ha kell magadra alakítani…
Bővebben a Niáról és Rólam: www.dolcenia.hu
heti órarend: https://www.facebook.com/dolcenia.hu
Elérhetőség: bodor.virag@gmail.com
Telefonszám: +36 20 946 9171
Varga Bea – Modern tánc
Modern tánc óráimon fókuszba kerül a mozgáskultúra szélesítése, a mozdulatok harmonikussá alakítása, az izmok fejlesztése, a koordinációs- és koncentrációs készség-, ritmusérzék, tér- és formalátás fejlesztése a személyiség teljességének igénybevételével.
Az óra felépítése:
Az óra első felében nagy hangsúlyt fektetünk az ízületek átmozgatására, a vázrendszer- és a végtagok specifikus bemelegítésére. A fő részben az etűdszerű gyakorlatsorok szorosan egymásra épülnek, illetve fizikálisan és technikailag is nehezednek. Majd az óra végi kombinációban/koreográfiában visszatérnek a már elsajátított gyakorlatelemek lehetőséget adva a minőségi kivitelezés tökéletesítésére és a művészi kifejezés egyéni útjainak kutatására. Végül az órát egy vezetett nyújtással és relaxálással zárjuk.
Magamról:
2007-ben a Magyar Táncművészeti Főiskolán klasszikus balett- és moderntánc pedagógus diplomát szereztem. 2008-ban a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar egészségtan tanár szakán végeztem. Majd 2017-ben a Magyar Táncművészeti Egyetem kiegészítő képzésén kitüntetéssel szereztem Ma szintű moderntánc pedagógus oklevelet. 2019-ben, mint tehetséggondozó pedagógus, 2020-ban pedig gyakorlatvezető mentorpedagógusként végeztem a Távoktatási Intézetben. 2021-ben a Kodolányi János Egyetem közoktatási vezető és pedagógus szakvizsga képzésén szereztem diplomát.
Az elmúlt tizenkilenc évben lehetőségem nyílt a táncpedagógus szakma összes spektrumát megismerni és minden oldalról tapasztalatot szerezni. Munkámat egyrészt a korosztályi sokszínűség jellemzi, másrészt sokrétű, hisz tanítok az amatőr és a professzionális táncművészképzésben egyaránt. Ez a változatosság egyben kihívást is jelent. Ugyanis rendelkezni kell a korosztálynak megfelelő beható, holisztikus és fejlett pedagógiai, valamint szakmódszertani tudással és repertoárral. Munkám során a magas fokú technikai képzés mellett a teljes személyiség fejlesztésére törekszem.
Az évek során felhalmozott gyakorlati tudást és tapasztalatot mára sikerült elmélyülten átgondolni, összegyűjteni és átszűrve magamon egyfajta kumulatív rendszerben összegezni. Célom pedagógiai munkámat a 21. század elvárásainak megfelelő felkészültséggel elhivatottan végezni.
Egyéb tudnivalók:
Az órán ajánlott öltözék a kényelmes, szabad mozgást nem akadályozó réteges ruházat. Az önanalizáláshoz és mozdulat-tudatosításhoz előnyös, ha a testrészek jól látszanak a tükörben; illetve a talaj-test kapcsolat gördülékenyebb elsajátításához eleinte javasolt a hosszú nadrág és a vállakat fedő felsőrész. A teremben mezítláb és/vagy zokniban táncolunk.
Az öltöző koedukált, zuhanyzási lehetőség van. A tisztaság megőrzése érdekében célszerű az öltöző és a terem között papucsban vagy cipőben közlekedni.
Időpont:
Hétfő 18:30-20:00
Szerda 18:30-20:30
Elérhetőség:
Varga Beáta
+36 30 469 8266
vargabea.vb@gmail.com
HENCZ EDINA – BODYART
BODYART… „Amikor az erő a tudatossággal találkozik”
Napjainkban egyre több emberben megjelenik az igény olyan alternatív mozgásformák iránt, amelyek felszabadítanak a mindennapi stressz alól, miközben komplex edzést biztosítanak: az izmok visszanyerik rugalmasságukat és testük újra megéli funkcionalitását.
A BODYART mozgásanyagát tekintve elsősorban a jóga elemeire épül, de tartalmaz gyógytorna és japán Do In elemeket is, és többféle speciális légzéstechnika kapcsolódik hozzá, így biztosítva az edzés és relaxáció harmonikus együtt hatását. A BODYART a tudatos edzés mellett a test, lélek és szellem harmóniáját is keresi.
A BODYART sikere abban rejlik, hogy ez a mozgásrendszer egy igazán teljes és összetett edzésélményt nyújt, amelynek hatása csak ezzel a rendszerrel érhető el. Hatékonysága tehát egyedülálló!
A statikus és dinamikus erőelemeket kombináló mozgásanyag bőségesen tartalmaz nyújtó és lazító gyakorlatokat, amelyek kifejezetten hatásosak olyan izmok esetében, amelyek hajlamosak a rövidülésre vagy gyengülésre. Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés segít. A BODYART edzés javítja a hajlékonyságot, erőt, állóképességet, egyensúlyt, stabilitást, türelmet, tudatosságot – olyan készségeket és képességeket, amelyek elengedhetetlenek a harmonikus mozgás és tudatos életvitel számára.
Ez a tudatos, precíz és részletekre figyelő edzés a bodyART™ koncepció, amely Robert Steinbacher és Alexa Lé többéves munkájának eredménye. Magyarországon a BODYART koncepciót Borsodi Balázs és Lencsés Rita képviseletében, ELIT trénerekként találhatod meg.